● 关于Neriai
（Neriai，锻炼、练习的意思。不过这不是表示简单的肌肉锻炼，而是培养既柔软又强壮的身心的锻炼。有点像“揉面”“捣米”“炼乳”的感觉。我找不到对等的中文单词。一起进行锻炼时说“Neriai”练合，单独使用时说“Neru”练。动词。）
Neriai 是很难解释清楚的。比如说，每年少年部进行捣年糕大会。年糕是由糯米制成的。我们用杵捣糯米，捣着捣着糯米就慢慢变得柔软强韧起来。我们的身体也是如此。开始时我们的身体，例如手、脚、身体以及心都没有连通。通过练习（Neriai）身·技·体逐渐三位一体，于是变得又柔软又强壮了。不能一下变得很强。为了身·技·体三位融为一体，需要很长时间的练习。
泽庵禅师说过；“水可以放在圆形的容器里，也可以放在方形的容器里。但冰块却不行。还没练熟心和身体就像冰块那样，很硬。而水可以适用于任何容器。我觉得练熟的心和身体也是如此。”
●什么是好的练习
开祖曾经说过：“合气道的最终目标是养成至诚之心。”这要通过不断的练习才能达到。如果获得五段六段后也随便对待初学者，甚至看不起他们，就是没有至诚之心。一起练习要诚心诚意。诚恳之心是最基本的。这跟技法好坏没有关系。我希望大家在练习完以后衷心感到“我能跟这个人一起练习，太好了！”如此，身心才能得到充分的锻炼。即使自己很强，但练习完以后，对方感到不愉快，这样的练习就不能算是好的练习。
（Neriai，锻炼、练习的意思。不过这不是表示简单的肌肉锻炼，而是培养既柔软又强壮的身心的锻炼。有点像“揉面”“捣米”“炼乳”的感觉。我找不到对等的中文单词。一起进行锻炼时说“Neriai”练合，单独使用时说“Neru”练。动词。）
Neriai 是很难解释清楚的。比如说，每年少年部进行捣年糕大会。年糕是由糯米制成的。我们用杵捣糯米，捣着捣着糯米就慢慢变得柔软强韧起来。我们的身体也是如此。开始时我们的身体，例如手、脚、身体以及心都没有连通。通过练习（Neriai）身·技·体逐渐三位一体，于是变得又柔软又强壮了。不能一下变得很强。为了身·技·体三位融为一体，需要很长时间的练习。
泽庵禅师说过；“水可以放在圆形的容器里，也可以放在方形的容器里。但冰块却不行。还没练熟心和身体就像冰块那样，很硬。而水可以适用于任何容器。我觉得练熟的心和身体也是如此。”
●什么是好的练习
开祖曾经说过：“合气道的最终目标是养成至诚之心。”这要通过不断的练习才能达到。如果获得五段六段后也随便对待初学者，甚至看不起他们，就是没有至诚之心。一起练习要诚心诚意。诚恳之心是最基本的。这跟技法好坏没有关系。我希望大家在练习完以后衷心感到“我能跟这个人一起练习，太好了！”如此，身心才能得到充分的锻炼。即使自己很强，但练习完以后，对方感到不愉快，这样的练习就不能算是好的练习。
