健身一年了，主要练的手臂_健身吧

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想求教大神练胸和减脂，这两方面比较薄弱，还有就是最近做胸推肩膀缝隙痛是不是受伤了，还可以继续练吗，还是要休息多久，需要用药吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-04 11:01回复

来自Android客户端2楼2017-05-04 11:02

不感兴趣

开通SVIP免广告

大神

来自Android客户端3楼2017-05-04 11:03

练胸的话注意挺胸沉肩收紧肩胛骨感受胸肌的发力减脂的话控制饮食做到每天的消耗大于摄入就可以的
再有健身问题可以叫我企鹅 ID就是

来自Android客户端4楼2017-05-04 11:09

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负重哑铃肩上推举还是卧推？？肩膀后缩下压，耸肩会造成肩峰撞击

来自Android客户端5楼2017-05-04 12:40

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帅气，搞基不

来自iPhone客户端6楼2017-05-04 18:15

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