我今年40岁，30多年的烟龄，曾经有人问我有没有想过戒烟，我对他说，我为什么要戒烟，男人一定要有男人味，其实是给自己找的借口，曾经我就想过，想吸烟的时候自己能找出100种理由，自己也知道戒烟是很痛苦的，也明白吸烟一点好处也没有，现在还年轻，等老了肺真的承受不住压力爆发出来神仙也救不了你，我大爷去年死于肺癌，我爸前年突然发高烧，一直不退，弄得医生也素手无策，后来强制戒烟了，曾经看过一段视频，有个医院专家用高清视像头拍三个人不同的肺，一个是没抽过烟的，一个是15年烟龄平均一天一包，一个是30年的烟龄也是平均每天一包，没抽过烟的颜色是红色，很健康，15年烟龄的大部分是黑色而且包围着淡淡的红色，看起来就像太阳被阴云笼罩的一样，最后30年烟龄的完全是黑色，一点红色也没有，医生也说像的三种已经是肺癌了，虽然没有身体还没有出现什么问题，一旦出现就是一个漫长的治疗过程，一直把你的积蓄花完，到最后还是等死，我大爷到最后医院都不收了，从发现到死一共1年半的时间，两个儿子打工的钱全花光，亲爱的烟友们我说的不是危言耸听，我们生病不就是通过呼吸，通过食物，通过喝水吗，虽然人是有自我修复功能的，适应力特别的强，比如你不吸烟去到一屋子吸烟的场所，猛一进去你一定会感觉特别的呛，但过一会你就适应了，为什么呢，因为我们的身体都有抵抗，当你的抵抗力低下或减弱的时候，就会容易生病，我说这些是想说我们都知道吸烟有害健康的道理，但为什么就戒不掉呢，因为我们已经上瘾了，沮丧，生气，咳嗽，体内的烟油有多少自我感觉一下，一身的烟味，时时刻刻都感觉不清醒，只有来一支才明白人生的快感，所以烟民们为了家人，为了父母，更是为了自己的健康，戒烟吧！
我自己独创了一们功法，横甩功，他的优点能让你的肺里的痰咳出来，配合醋蛋排毒法半月见效，两个月就完全戒掉了。但此法虽好，练习之人会持续咳嗽，胆小勿练。
练习方法：两腿分开小半蹲，两手左右平行来回自然甩动，逐步加力，每次100下，对一些基础不好很少锻炼的人刚开始练习先练50下，循序渐进。