建议楼主多到公园玩玩，晒晒太阳，感受大自然的美好，小草小树还生机勃勃。人为什么不能快乐？天热了，傍晚出来看看星星，吹吹夜风，多美啊！身心轻松了，身体就自我合成内啡肽，这是快乐激素。
我理解楼主，我也是患者，我基本康复了。
初中同学说我傻，我生气，焦虑，对未来迷茫，发奋学习，考上重点高中，人骄傲自闭，高一小便出了问题，有人就尿不出来，高二幻想征服世界，成绩太差了，1987年托人上高考复读班，遇到刘广顺老师，他点拨我们差生不要自杀，爱大自然，我听了很受启发，放弃了高考，上过技校，常去湖边，小树林玩玩，感受大自然的美好，和小树倾诉烦恼。慢慢走出来了。
今年四十八了。我发现自己和别人不一样，这两年会上网，发现抑郁症吧有病友说阿斯伯格综合征。我百度一下，发现自己很像啊。我在亚斯伯格吧，写了自传，很详细的，写了一生的所见所闻。和病友分享。加精的那一篇，很好找。
我在心理咨询吧看一个咨询师说，自闭症是精神心理科的癌症，癌症其实并不那么可怕，三分之一的可以预防，三分之一的可以治愈，还有三分之一的可以好好活着。我觉得自己就治愈了。

首先，要休息好，每天7-10小时睡眠；第二，保持心情愉快，第三，饮食要规律，食物要多样；第四，每天坚持锻炼身体30分钟以上。也建议早上十点和下午两点再各喝一杯”芝元堂紫葡茶”，全面加以调理，平衡阴阳，能改善体质，增强机能

　　焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种疾病，以焦虑情绪体验为主要特征。其发病率高且分布人群较广，学龄期的小孩、青春期的成人、甚至年迈的老人，都有可能患上焦虑症。不妨试试物理疗法。