红薯这东西蛮好的,助消化的,但是你老吃红薯不会烦啊,你的红薯减肥餐介绍介绍,你从什么时候开始的�

哇,84斤哦~~~那你还减什么啊,我什么时候能瘦到84,那你理想体重多少�

我又一次遭受了严重的打击,天,你才84�

刷舌头食物清淡也能获得满足

刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

动作：用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留，可以蘸着漱口水刷洗，不但能清除舌苔，还能让口气清新。清除了舌苔之后，味蕾也会敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到满足，蔬菜沙拉不再会让你食不知味

涂抹润唇膏 薄荷也能赶走食欲

薄荷的强烈气味能对抑制食欲产生很大的帮助，通常在午饭两个多小时之后，嘴巴就会有点无聊，又想吃些什么来过过瘾了。为了不让“馋”的欲望更加强烈，用薄荷味来驱赶食欲吧。

动作：为了让嗅觉更加灵敏，可以在人中部分厚厚地涂上一层润唇膏，如果有需要的话可以在半小时内反复涂抹三四次。这样嗅起来都是清凉的味道，人也感觉淡雅了起来，哪里还有去肥腻一番的心思。除了涂抹之外，现在也有销售一种据说真的有抑制食欲作用的润唇膏，除了减肥之外还很滋润，可以尝试一下。

呵呵,我减到86斤我这辈子也不提减肥

我就是胳膊肉很多,但我的腿很修长的,属于上半身胖胖的,100斤其实就很匀称了,但是我还是喜欢骨感一点,再说哪个女生会嫌自己太瘦太漂亮啊

对啊,上半身胖最吃亏,会看起来壮壮的,瘦胸我到是挺乐意的,觉得平胸也是种性感啊,呵呵,我就是想找到有效的瘦手臂的方�

今天开始过午不食了,一定一定有用的

从高中就没下过100斤,最轻也只有98斤,做梦都想看看86斤的自己是啥�

我比你大一岁,86的,叫姐姐,嘿嘿

我的问题是我是个夜猫子,不过我皮肤一直蛮好的,只是这几天生病稍微差点,我对皮肤保养比对减肥还疯狂,身型真的很重要的,像我啊就有一套提臀美臀的小办法很有效的,别这么悲观拉,每个年纪有每个年纪不同的味道和感觉拉

不,你应该一步步来,粉或是粉底液都是外在效用的东西,很表面的,你应该从深层保养开始,如果你脸需要深层清洁就先补水做清洁,然后如果没有什么豆豆啊斑啊什么的问题,就要做美白保护了,特别是夜猫子型长期的补水美白面膜是不能少�

不要这样说拉~~~我要下了,明天记着都来报到哦~~坚持住啊,平台期会过去�