全粮愈循序渐进的吃法
徐玉芳
如果因为自身原因，不能做到7天换食，建议的方式为:
第一步:代一餐
先用全粮愈8327代替每天的晚餐，代晚餐几天之后，让身体的饮食习惯逐渐接受和熟悉，代晚餐时，可以搭配水果和蔬菜，切勿再加主食和荤类。
第二步:代两餐
看自己的感觉再来逐渐代替每天的早餐和晚餐，同样可以搭配水果蔬菜，不要加荤和主食。因为全粮愈8327就是一顿饭，再加主食和肉就多余了。
第三步:换食
代替早晚餐一段时间后，可以按照自己的意愿选择换食
（建议3天或者7天，按照自己的意愿选择）
（一）换食要领
换食就是一日三餐都换成全粮愈8327，其他任何事物都不吃（包括水果蔬菜也不能吃）。中间感觉到饿就再吃一包全粮愈8327，换食期间每天吃3~5包全力愈8327都可以。换食期间每天保证3000毫升以上的饮水（温开水为宜，小口慢饮），不要着凉。
（二）复食要领
换食3或7天后，进入复食阶段，复食以换食天数的一半为宜。每天的饮食以全粮愈8327、流食、水果、蔬菜、山药、地瓜等为主,忌精米精面、忌辛辣、忌大鱼大肉,最好不碰盐，尤其第一天绝对不可以。
（三）正常饮食要领
3天复食过后，循序渐进的恢复正常饮食，不要暴饮暴食，同时也建议每天都代1餐1全粮愈8327（建议每天代晚餐），建议每一个月都进行一次换食，给身体做一次4S清扫。
徐玉芳
健康养生顾问:17317199129