骑行路书及骑行纪律
沿海骑行上海到厦门看日出日落（书路）
路书制作人：陈洪刚
出行时间：4月22日——5月15日骑行时间共计20天,骑行里程数1417KM。
难度：3A,中强度骑游
出发地：上海
到达地：福建厦门
行程速度：日均98公里,平均速度18公里/T
费用：日均200元左右。全部自费，费用AA制（在相互理解、互通友情的基础上，包括全程骑游吃、住、行、景点门票），也可自己消费（吃、住、行、），游览景点凭个人喜好进行。
免责声明：此行骑游参加者均视为具有完全民事行为能力的自然人，如在活动期间发生人身安全损害后果，任何随行骑游者不负任何法律责任，一切由骑游者担当。出行前参加者必须签订骑游免责君子协议，即：参加自愿，经费自理，行为自律，安全事故自负
骑行装备：公路赛车、山地赛车、旅行自行车。头盔、骑行眼镜、手套、春秋骑行服、护漆护腕、背包、驮包、车头包、车子尾架、尾灯/车前灯、手电、气筒、补胎工具一套（内六角扳手、14/16扳手）、创可贴：止血 药水胶布 纱布 蚊怕水：防蚊 风油精：防止中暑保济丸：防止拉肚子和水土不服 感冒药、洗漱用具、食物少许、防雨雨具、指南针 .地图：地图最好用防水袋子装好 火机：（应急用） 纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐 手机套装 相机及电池、钱和钱包：记得带身份证、.骑行日程、路线图
骑行安全注意事项：
装备方面：
1必须戴头盔（假如你认为你的头比石头硬可以不戴）；2、必须戴手套（想在摔车时巴掌上镶嵌石头进行美化者可以不戴）；3、长裤裤腿，特别是右边的，一定要用扎带捆住，避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中造成危险；
4、最好准备一副运动型太阳镜，这样既能降低紫外线对眼睛的伤害还能保护眼睛免受树枝、沙尘、石子的攻击；
5、尽量避免走夜路，如无法避免在出发前要配置头灯、车把灯等照明装备，夜间骑行必须降低车速保持紧密队形；
6、如果不想爆胎或车出状况时拿石头冲天就最好带上内六角扳手、螺丝刀、气筒等工具及备胎；
7、每次出行前必须检查车况（重点是刹车、变速及传动），如有问题尽快在活动前处理
4月22日中午13点，踏上了集宁--上海的列车，开启了快乐的旅程。本次出行8人，他们是陈洪刚（领队）、辛文斌、董大平、梁建明、段秀莲、刘江平夫妇。
让我们随着本帖一起关注、分享他们的快乐旅程。