最近小谢教练研究出一套新的体能训练方案，对步伐和启动帮助不小！当她示范的时候，我们都瞪大了眼睛....

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怎么这么有感觉.....
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这么魔性的舞步......
摩擦摩擦，是魔鬼的步伐
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赶快点开视频看下吧

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看完后陶醉在刚才的感觉之中
非常满足～
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好想跟着跳啊！！！
那么跟着分解动作的动图学起来吧！
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不然跳出来也可能是这样的.....

这样的
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可以跟着节奏舞动起来，用这种方式来练习提高自己的步伐 ，在打球前也可以起到热身的作用！
一起跟着动图学起来吧！