弹腿练得渐入佳境，踢腿时膝盖也不会感到受力了，跑的也快了【武术吧】_百度贴吧

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弹腿练得渐入佳境，踢腿时膝盖也不会感到受力了，跑的也快了

只看楼主收藏回复

本来踢腿总感觉膝盖在受力，踢得力量不通透，现在也能跟拳一样，踢出腿风了，膝盖比较舒服了也，两腿也灵活起来了，不像没练之前那么笨重，特别是，跑的贼快，感觉百米速度提高了一秒以上，传武的精髓领悟到了就是进步神速，不过开始贼难，谁叫我自学呢。。

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2017-04-16 21:15回复

现在下盘也稳健了很多，看来多练是对的，正好弥补我过于偏重于练上盘的纰漏。。现在只专注练一式，就是第一式扁担拳，偶尔练枯燥了也用用以前学的几手跆拳道的踢法，用弹腿的发力方法去踢跆拳道的动作。。

IP属地:浙江

2楼2017-04-16 21:18

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不感兴趣

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最关键的是听说多提腿可以瘦大腿，我的大腿太粗了，大概有五十公分，身体的重量超重部分大多来源于此，得瘦身先瘦腿啊。。任重道远

IP属地:浙江

3楼2017-04-16 21:20

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唉！我的腿太细想练粗求方法

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2017-04-16 21:28

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咦，百米才提高一秒啊，跑完要5秒不

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2017-04-19 00:41

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IP属地:北京

来自Android客户端7楼2017-04-19 08:31

上个视频来

IP属地:河北

9楼2017-04-27 20:35

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IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2017-04-29 20:37

不感兴趣

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我腿也特粗，不过应该不到五十

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2017-04-29 21:38

要怎么办啊

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2017-04-29 21:38

鼓励分享视频，传两段练功视频上来。

13楼2017-05-01 22:34

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无视频无真相，差评

来自Android客户端14楼2017-05-01 23:05

现在初学者我个人推荐练练弹腿

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2017-06-11 11:40

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