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初学者求大神指教

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刚开始每周五次无氧力量训练，每天一个大肌群每次四十分钟，然后无氧结束后跑步机四十分钟跑步！这样对减脂增肌有效果吗？感觉刚开始晚上有点累的失眠.求大神指点
来自iPhone客户端1楼2017-04-13 14:06回复
    皮紧
    来自iPhone客户端9楼2017-04-13 23:03
    回复
      2026-05-16 10:26:55
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      收到 谢谢
      来自iPhone客户端14楼2017-04-14 07:45
      回复
        更喜欢蜡
        来自iPhone客户端16楼2017-04-14 07:49
        回复

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