健步走7个多月，经历各种酸痛，但基本属于肌肉酸痛，未损伤关节韧带。动作也在不断调整，感觉核心肌肉群动起来了。
最近单位要快走竞速比赛，训练多了，发现速度上了一点，但髋部隐隐地不舒服，应该是关节的问题。这段时间为了上速度，加大步幅了。那么步幅是如何与髋关联，该如何调整?