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健走吧
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健走时,步幅多大合适?
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GZ_BUGBUG
锋芒毕露
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健步走7个多月,经历各种酸痛,但基本属于肌肉酸痛,未损伤关节韧带。动作也在不断调整,感觉核心肌肉群动起来了。
最近单位要快走竞速比赛,训练多了,发现速度上了一点,但髋部隐隐地不舒服,应该是关节的问题。这段时间为了上速度,加大步幅了。那么步幅是如何与髋关联,该如何调整?
送TA礼物
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1楼
2017-04-10 10:44
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鸡爪子挂脖子上
小有名气
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循序渐进吧 参与最重要 为了拿名次伤了就划不来了
IP属地:辽宁
来自
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2楼
2017-08-29 09:51
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2025-10-21 09:31:50
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崔粗腿儿
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好的走法是胯带腿而非抬大腿
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3楼
2017-09-21 14:16
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和大叔一起走
崭露头角
2
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尽量大步……
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4楼
2017-11-17 11:26
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liusuyipai
崭露头角
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专业问题呀!
IP属地:河南
5楼
2018-01-11 10:58
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