世界上最遥远的距离，不是我站在你面前你却不知道我爱你。而是…………
在这样的季节里，你只能隔着屏幕看着别人
变！美！了！

致所有走在减肥路上的亲爱的你们：减肥不是为别人而减，偷吃、乱吃都属于掩耳盗铃。为了达到易瘦体质、减肥不要间断、不要犯规、减好必须巩固。减好马上停止减肥、属于半途而废！[调皮]这些都会让您从头再来、还会让您体质变顽固！所以减肥配合很重要[愉快]
配合很重要！配合很重要！配合很重要！重要的事情必须说三遍......

相信很多人中途放弃无非就是源于这几点：
不要因为减了好几斤就不坚持,因为身体还处于调节状态,体重并未稳定,需坚持完疗程；
不要因为几天体重减不下来而放弃，因为你的内脏脂肪在代谢，代谢到体外需要时间；
不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃，因为身体机能在调节，代谢脂肪时会帮你排除大量毒素，气血会
更充足，所以体重会增加，那几斤是你的气血而不是脂肪，疗程做完效果会比一般人更好，而且更健康!

90%的人都会便秘，解决的方法：
一，晚上躺在床上，吸气瘪肚子，呼气鼓肚子，意思就是逆行呼吸，每天晚上10-20次，第二天拉了 ；
二，每天早晨起床喝一杯淡淡的蜂蜜水，早上5—7点大肠经开启时，一口气喝下去 顺时针按摩10分钟 ；
三，中午饭和晚饭后喝低脂酸奶200豪升，也顺时针按摩10分钟促进肠蠕动；
四，严重便秘者，连着吃三天青菜或大白菜少油少盐，一日三餐，做一下清肠调理。

不掉秤的原因汇总 ：
1、心情不好、大喜大悲、着急上火不掉秤；
2、吃太饱、饮食不规律不掉秤；
3、吃咸、吃甜不掉秤；
4、便秘不掉秤；
5、做到一定时间，脂肪平衡不掉秤；
6、喝酒、喝饮料不掉秤；
7、经期或经期前后不掉秤；
8、不吃不喝不掉秤；
9、拉肚子、感冒吃其他药物不掉秤；
10、经络堵也不掉秤；
11、太迟睡觉不掉秤。

小知识点：
晚上七点以后，我们的胃几乎不工作了，只有肠道工作，也就是只吸收，不消化。因此，尽量不要再吃东西啦，包括水果，否则很容易长胖，容易让身体变成酸性体质！ 为了健康，尽量改变不好的习惯吧！ 肉就是这么长的！ 10点就睡觉吧！11点最好进入深度睡眠！[微笑][微笑][微笑]
女神和大婶，就是一步之遥！

最近网上流传一句话：减肥，燃烧的是你的脂肪[微笑]，不减肥，燃烧的是你的生命[微笑]，这话说的一点也不错，好多疾病包括恶性肿瘤都是因为肥胖引起的[撇嘴]，所以全民减肥势在必行 ！

减肥六大忌：
急于求成：（坚持一两天就想要脱胎换骨）
没耐心和毅力：（一有问题就想放弃）
想法太多：（看这个减肥方式好，那个也好）
想法不切实际：（才几天就想改善体质）
不坚持：（三天打鱼两天晒网）
用错方法：（疯狂节食 减肥药 伤身体还反弹）

【小知识点】为什么要减肥？
肥胖是酸性体质，体质偏酸，更易添堵。
堵在心脏叫梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫曲张，堵在粘膜叫囊。

【小知识点】为什么大姨妈越来越少呢
因为淤堵 为什么会淤堵，因为宫寒，寒气一上来整个子宫都是冷的，血流不畅通，时间一久形成不同程度的小块，该下来的时候下不来，慢慢的会发现，经血越来越少，肚子越来越痛……所以你需要给你的子宫升温。
1.它是三柱之基，上连脊椎，下连双腿。
2.它是三腑之管，有着排泄系统，生殖系统，泌尿系统。
3.它是督脉的开始，督脉是气血的总开关。
臀部易出现多寒现象（臀部下降1℃，妇科疾病提高3-5倍，免疫力下降10倍。痛经，小腹胖，腿粗。）
多湿现象（湿寒会月经提前，水样白带，湿热会月经不调，妇科炎症）
多血瘀现象（淤在直肠会便秘，有痔疮，淤在子宫易得肌瘤，淤在卵巢，易得囊肿。） 断经越早 卵巢加速衰老更快 更年期就会提前 身体健康无言可谈 。

【小知识点】肥胖的类型和原因解析：
1.上身胖：是我们的脾胃不好造成的肥胖。
2.下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。
3.胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致胳膊肥胖。
4.后背肥胖：是我们的肝胆经不通，湿气重，大肠经淤堵导致后背肉厚，月经普遍不好。
5.腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致
亲们:对照一下，看看自己该调哪里[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【小知识点】什么叫湿气？
湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿，所以我们不要轻视湿气，能正确判断自己体内的湿气很重要。