《大侠柯镇恶观点全解 第二章 第十一节 张三丰是进步最快的，其次刚相》修改版 

    《侠客行》第四回:　谢烟客要试试自己数年来所勤修苦练的内功到了何等境界，不住催动内力，将松针越带越快，然后又扩大圈子，把绿色针圈逐步向外推移。圈子一大，内力照应有所不足，最外圈的松针便纷纷坠落。谢烟客吸一口气，内力疾吐，下坠的松针不再增多。他心下甚喜，不住催运内力，但觉举手抬足间说不出的舒适畅快，意兴神会，渐渐到了物我两忘之境。  
  
　　过了良久，自觉体内积蓄的内力垂尽，再运下去便于身子有损，当下内力徐敛，松针缓缓飘落，在他身周积成一个青色的圆圈。谢烟客展颜一笑，甚觉惬意，突然之间脸色大变，不知打从何时起始，前后左右竟团团围着九人，一言不发的望着他。以他武功，旁人别说欺近身来，即是远在一两里之外，即已逃不出他耳目。  

    评论：高手的有效视力可及一两里外。我们取中间值，750米。石破天的最后一跳，跳出的距离超过了自己的有效视力。  

    一渡内力的人，可以跳十丈高，二十丈远。明代一丈大约3米，二十丈=60米。750米就是12.5个二十丈。所以，石破天的内力=12.5渡。  
  
    石破天在起初六年练了的内力，从效果看，不超过神雕五绝或张无忌。可以认为这六年“八阴八阳真经”练出的内力为2.5渡。直到全书的最后三章，他用115天时间练成了太玄经，内力才达到大成。  
  
    所以，太玄经的进步速度是115天10渡，合1年32渡。  

    达摩祖师活了150岁，来中国的时候已经81岁。在到达少林寺传经授业（用时十年）并面壁九年以后，也就是大约100岁的时候创作了易筋经。因为易筋经是金庸钦点的名门正派第二内功，其进步速度超过后来的太玄经，所以易筋经练功速度为每年32渡以上。达摩50年练1600渡内力。之前，达摩的内力即使不计，到他最强的时候，也能达到1600渡了。  
  
    张三丰100岁的时候就超过了150岁的达摩。练习武当内功，内力呈几何速度增长。以宋远桥的资质，内力20年翻一番。张翠山的聪明程度是宋远桥、俞岱岩的2倍； 以张翠山的资质，内力10年翻一番。幼年张无忌的聪明程度是张翠山的10倍——当然，张无忌在10岁以后经历比较坎坷，影响了智力发育，属于“小时了了，大未必佳”的一类——张三丰的聪明程度，更胜幼年张无忌，至少是张翠山的10倍。所以，按照对张三丰资质的最保守估计，张三丰自九十岁之后，内力理应每年翻一番；但因为太老，所以打对折，2年内力翻一番。  

    张三丰100岁的时候，内力超过达摩，达到1600渡；而其后10年间，内力翻五番，也就是1600*32=51200渡。1358年张三丰112岁，内力102400渡以上。  

    刚相能把张三丰打成重伤，其内力当不低于张三丰的百分之三十，即30720渡以上。刚相自悟内功，练100年达到30720渡；每年进步速度为307.2渡以上。