被诊断出有强迫症两年了，前一段时间差不多好了，于是停药了半年。最近因为压力有点大又发作了，医生诊断是焦虑症和强迫症。现在脑子里面一直不停地，控制不住地想自己干什么不好的事情。而且特别多疑，害怕别人知道我脑子里面的想法后害怕我，所以现在感觉所有人都在回避我（但我的理智告诉我这是不可能的）。我以前性格很开朗，但现在因为这种情况都不敢和别人说话，甚至连人多的地方都不敢去，总是觉得自己做了什么坏事，别人用异样的眼光看我。我的朋友和家人看到我最近的表现之后也很担心。我现在该怎么办？
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目前，世界公认的能有效干预强迫症的方法有两种，一种是精神类药物治疗，一种是以ERP为基础的心理咨询。服药的优点是患者省时省事，只需遵医嘱服药即可，不足之处是药物的效果一般最多达到中等水平，服药者需要经受试药期并承受副作用，而且一般至少要持续服药1年以上，效果通常需要药物维持，否则很容易复发；心理干预询的优点是教来访者学会处理强迫症的方法，没有副作用，只要方法掌握了就容易维持效果、不易复发，干预周期一般不超过半年，不足之处是需要来访者主动投入一定的时间和精力，来访者的动机、决心和毅力尤其重要，当然，还要考虑机构的专业性和责任心。
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