今年刚办了年卡，陆续练了一个多月，楼主是减脂的，180身高，77KG，体脂24.2（2月底测的）。每天一个小的器械，二十分钟有氧，一周休一天，饮食正常，确实看到变化。现在发现自己在无氧方面提不上去了，想问下是不是要攻下有氧会好些，最近器械做起来有些力不从心。