求教吧主训练事宜【飞鹏盖天吧】

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吧主好，本人爱好健身搏击，175，80公斤。灵活性柔韧性不够。一个人也没有陪练。家里有健身单人训练器，哑铃杠铃壶铃，拳击靶。怎么练习体能和技术呢？每周三练，每次一个半小时。如果没法练技术把体能练好也行。
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送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2017-03-27 18:37回复

来自Android客户端2楼2017-03-27 19:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

想要打人，先练挨打

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2017-03-28 14:44

其实一力降十会，你应该先加强力量练习的。

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2017-03-28 18:16

技术不是一个人或者短时间能学会的，所以你在有限的条件内，应该先从力量和体能下手。长跑，弯举，俯卧撑，单杠，双杠，跳绳，卷腹，蹲起等都是不错的选择

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2017-03-28 18:19

等有教练了再去学技术，会事半功倍。剩下的只有坚持了，加油

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2017-03-28 18:19

收起回复

旁观吃瓜群众也跟着学到了

来自Android客户端7楼2017-04-03 19:40

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