献血完短时间不要去训练。献血完短时间不要去训练。献血完短时间不要去训练。
为响应雷锋日号召，3月4日参加献血。我是减肥。之前健身房差不多训练2个月，瘦了10斤（190~180）。每天下班健身房2个小时左右。先力量，后动感单车，有健身操课就跳操，没有就跳绳或者跑步。差不多两个月。
我差不多算固定献血，这次是第四次。早上献完血后觉得今天可能不适合健身了，就查查看几天可以。大部分都是网友分享，也有健身吧的分享。说是48小时。我干脆就休息了3天。（之前一周最多休息两天）然后第4天去，做器械力量感觉没劲，就去上单车，上完感觉就脱力了，之前上完单车感觉还有很大余力。觉得可能刚开始，就没勉强自己。然后第5天再来，力量都做不完就觉得累，就放弃了，休息。第6天，做完力量觉得有些勉强，觉得可能是心理问题，就咬牙抗，然后动感单车50分钟。玩了以后觉得特别累，可是距离平时的量还有40多分钟。就强迫自己去跑步机，差不多10分钟以后手脚发麻，彻底吓到了，停止运动回去休息。
然后噩梦开始了，现在上个3楼喘的厉害，跳绳200多下就感觉脱力（之前一般2000下作为有氧一部分，感觉都还好）。一直到现在仍然浑身乏力，嗜睡犯困。中间有去看中医，说是伤了元气，开了熬制的中药，一次200多块。一次5付，现在第三次了。到现在没有好转。
我不知道是因人而异还是健身吧之前的回答那些人根本就没试过或者不懂。总之我现在非常后悔。
我是到今天还是没有好转，所以来查查伤了元气怎么办。但中医的伤元气其实就是虚。然后就又搜到贵吧的关于献完血后什么时候可以健身的帖子。
真的，如果大家有一个大周期的健身计划，中间千万不要去献血。如果献血了，最好个把月不要有大强度训练。
亲身经历，健身小白。