Yoga Mandira本周日特色课——瑜伽睡眠（Yoga Nidra）
Yoga Nidra
瑜伽睡眠，一种深度冥想
有意识的睡眠
心灵的睡眠
你是他们中的一员吗？
*经常需要一杯咖啡或者饮料才可以打起精神
*经常咬指甲
*经常挠头
*习惯性的敲下巴
*无意识的抖脚
*话很多，总是停不下来
*觉得很不安
*患有糖尿病、高血压 、偏头疼, 哮喘或溃疡。
如果你的回答是“是”，那么瑜伽睡眠将是你摆脱它们最好的办法，让你回归放松、平静和从容。
Yoga Nidra，又称瑜伽睡眠，通过甜美、充满爱心的声音的引导，你会感受到自己的每根神经、每块肌肉，自己的整个身体都放松了下来。充满宇宙能量的音乐和柔软的呼吸彻底溶解了你的压力，逐渐将你从身体和心理的限制当中解放出来。
接近音乐的尾声，你会获得平静、进入深度的睡眠或深度的冥想。
练习瑜伽睡眠其他的益处：
1，缓解身体的疼痛和头疼；
2，强化身体的免疫系统，防治疾病入侵；
3，深度的休息，而不仅是睡觉；
4，改善记忆力、专注度和增强创造力；
5，逐步扩展意识，提高自我认知；
本周日上午（9:00-12:00）西瓦老师联手西玛老师
为你奉上一堂充满爱心的瑜伽睡眠课
西瓦老师引领你，一步步靠近经典的Yoga Nidra体式。
奇酷老师和西玛老师将通过美妙的音乐和Mantra, 带你感受Yoga Nidra,体验身心彻底放松后的轻松和愉悦！
扫码报名(限15人）
Yoga Nidra
瑜伽睡眠，一种深度冥想
有意识的睡眠
心灵的睡眠
你是他们中的一员吗？
*经常需要一杯咖啡或者饮料才可以打起精神
*经常咬指甲
*经常挠头
*习惯性的敲下巴
*无意识的抖脚
*话很多，总是停不下来
*觉得很不安
*患有糖尿病、高血压 、偏头疼, 哮喘或溃疡。
如果你的回答是“是”，那么瑜伽睡眠将是你摆脱它们最好的办法，让你回归放松、平静和从容。
Yoga Nidra，又称瑜伽睡眠，通过甜美、充满爱心的声音的引导，你会感受到自己的每根神经、每块肌肉，自己的整个身体都放松了下来。充满宇宙能量的音乐和柔软的呼吸彻底溶解了你的压力，逐渐将你从身体和心理的限制当中解放出来。
接近音乐的尾声，你会获得平静、进入深度的睡眠或深度的冥想。
练习瑜伽睡眠其他的益处：
1，缓解身体的疼痛和头疼；
2，强化身体的免疫系统，防治疾病入侵；
3，深度的休息，而不仅是睡觉；
4，改善记忆力、专注度和增强创造力；
5，逐步扩展意识，提高自我认知；
本周日上午（9:00-12:00）西瓦老师联手西玛老师
为你奉上一堂充满爱心的瑜伽睡眠课
西瓦老师引领你，一步步靠近经典的Yoga Nidra体式。
奇酷老师和西玛老师将通过美妙的音乐和Mantra, 带你感受Yoga Nidra,体验身心彻底放松后的轻松和愉悦！
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