好！

第三天，继续打卡

烟龄14年的漂过 太难戒了

第四天，打卡，继续坚持

第五天，打卡，给自己加油

第六天，打卡

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决 不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古 丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟， 我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟 。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什 么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

第七天，打卡

第八天，打卡留念

第十天打卡留念