现在向内侧屈膝盖时韧带仍然疼
受伤是2016年9月中旬，打球出现了一个小腿外翻的动作。第一次去医院没做核磁，初步诊断是内侧副韧带损伤、软组织受伤，开了药回去休息了，也没用支具固定。
大概三周之后感觉恢复的差不多了就去跑了跑试试 一变向时候韧带还是很疼，就去医院做了核磁，诊断是左膝股骨内外侧髁骨髓水肿，半月板后角变性一度，少量积液。之后就买了个护膝戴着（护膝没有一直戴）回去继续休息，到现在为止没有做过什么剧烈运动了。 12月左右的时候医生让练过几周左右靠墙静蹲 和平衡半球单腿下蹲来加强股四头肌。后来感觉韧带有点疼就停止了，吃了点药抹了药膏就不疼了。
一直静养到了今年3月份做了核磁复查 显示的是内外侧副韧带走行连续 无异常信号影 骨髓水肿减轻 积液稍减轻 半月板变性一度无著变。
现在正常走路上下楼都没有什么异样的感觉 ，核磁上也显示韧带没什么问题，但是一旦膝盖向内侧屈的时候内侧部分还会疼（比两个月前稍微好转），感觉应该是内侧韧带在疼，所以根本不敢去剧烈运动。
请问一下各位吧友，我这是转变成慢性韧带损伤了吗，继续静养还能好转吗，或者有没有什么管用的治疗方法和相似的康复经历可以分享一下，真的很想再次走上球场运动。
谢谢大家了🙏