腰部保持弯曲退步也保持弯曲在床上前后来回逛游练腹肌么？今天试了下卷腹一个都卷不了，然后就发现前后来回逛游我的上腹肌感觉酸，不敢瞎弄了 就来问问吧友们这样伤身么？
就是保持大概这个样子前后逛游 上腹肌酸 感觉还行做了4个腹肌就有感觉了，不然卷腹我一个都做不了