随着应届生毕业季的到来，准大学毕业生进入繁忙的求职季节，随着就业竞争日益激烈，一个职位多人竞争，面对这种僧多粥少的局面，面试官势必会在面试时设置很多关卡，多轮面试、多人面试、多样面试，用人单位为的是选拔出最适合的人才，从而保证招聘质量。竞争大、面试难度大自然会给一些不够自信的求职者带来阻碍。 而在求职状态中，把握好每个面试机会，是求职成功的必要条件。不过有些人心理状态比较弱，往往在面试的重要阶段就会出现所谓的“面试恐惧症”。究竟如何才能够克服“面试恐惧症”?爱思益求职作为专业为应届大学生求职辅导平台，根据多年从业经验，应届大学生求职克服面试恐惧症的办法主要有一下三点。
　　一、系统脱敏法
　　又称逐级放松法。应届大学生在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。
　　二、肢体放松法
　　科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
　　三、认知领悟法
　　人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
　　通过以上三种方式大多数应届毕业生可以克服面试恐惧给我们带来的困扰，如果还不能克服，可以来我们爱思益详细咨询，爱思益是一家帮助大学生找到好实习、好工作的求职教育机构。集职业规划、行业讲解、简历修改、面试辅导、职位推荐为一体，爱思益致力于帮助大学生斩获心仪的Offer，明晰职业方向，顺利拥抱职场。