求各位朋友指导下，谢谢啦

你先看看我发得这个贴。http://tieba.baidu.com/p/4589505175贴得最后一页有肩伤问题。
简单给你分析下你得最主要问题。只说俩点非常明显得。
1.打腿。右腿完全不对。。还需要大量练习打腿。这腿一看就不行。动作完全不对。。右脚那个发力和踢腿方向。非常糟糕。。这没说得。就是各种练习腿，上述贴中，已经有包含大量得打腿视频了。靠你自己去看了。
2，手，水下手看不大清。A但是手推水结束时候明显有卡顿。导致手出水很突然。整体手部动作不连贯。不顺畅。。B，手出水以后。在空中甩出去很远。应该改成入水后努力前伸手。而不是在水面伸很远。水外伸很远。容易出现水蛇腰。腰在水里晃来晃去。
最后。作为一个业余得我。。理解游泳的技术层面有五大方面。非常重要。内容得你自己去充实。
1，柔韧性。2平衡和漂浮或转体。3，腿部动作。4手部动作。5换气。。。成年男性。过了二十五岁，那柔韧性差得一塌糊涂，除非你一直有练。不然第一点非常重要。剩下四点靠你自己逐一完善。
这五大方面。我认为，你有一项没投入精力，认真练得话，最终都会对你得任何泳姿造成影响。
你现在这个动作。我只能不客气得说一句。。。祝你好好学习，天天向上。

关于2再给你简单补充下大方面得改进。总体来说，就是整体协调不好。熟练度不够。。多练必然会改善。
具体点大概是你手划水动作不大对。然后手得动作和身体滚动配合不上。加上提手出水动作估计也部大对。很多。一下我也想不起。说下简单得改进。
水下划手。到推水阶段。一旦手掌心不能正对后面得水，你基本上就可以提手出水了。提手前有个细节。。就是掌心转了对着身体，小拇指朝上。提手出水。提手动作才更省力，顺畅。
再一个练习法。就是推水结束。手掌摸到大腿再出水。都是可以得。练熟了。才可以不去摸大腿。开始一定要摸。

好的，谢谢啦我试试再发个视频