祝福

祝福

祝福，顶

也希望大家戒色成功，迎接幸福美好人生

一起加油！

欲火强烈之时，只要屏住呼吸，等屏不住了才可换气，然后休息8秒，然后再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不要再屏气。备注:如果是高血压等疾病的患者，只能屏气1秒、2秒钟，不可过长，然后休息3秒钟，然后重复这个动作十遍。网上有人这么说，可以尝试一下。
而我最近突然有个奇思构想，我把身体另外一个监督的“善我”想象成一个扛着大刀的威严大力士和审判官。他像一个从不休息的巡航者，只要我大脑出现一些邪念（包括淫邪念头画面），他 就立马挥刀手起刀落，我的这些念头被扼杀在襁褓之中。这个方法对我很有作用，大家也可以尝试下。其实就是那四句断念的口号的形象化!

一周左右后，破戒的念头怂恿，大脑受黄毒污染的不清。但是还好，念头被断掉或者转化了。最近很忙，也没有太多时间学习提高觉悟，但是还是要时刻保持高度的警惕，像麻雀一样！只要有风吹草动，立马能够警觉全身而退。另外，加油写论文，提高效率，不要玩手机浪费时间！

毕业论文粗稿还有两天就要交了还我还没写完。实验室同一级估计就是我最慢了。我这个拖延症的大毛病一直到现在还在困扰我。其实按照计划，我应该今天写完，然后回去陪老婆的，老婆明天带着肚子产检，我都不能回去陪伴，真是心酸而对自己失望！刚才跟老婆聊天，看着她的大肚子，我有点想哭！好几年了，我都在一个怪圈循环，效率地下，脑子一团浆糊，一手好牌打的乱七八糟，真是后悔莫及。不能说这结果都跟我不良生活习惯，看黄手淫有关系，但是至少有很大关系！我希望自己真的要发自内心痛改前非，痛彻心扉，改过自新！昨日种种，都随风飘散，自己也不要有太大负担，轻装上阵，提高效率，戒除看黄手淫，良好作息时间，勤加锻炼，恢复脑力，重新引来美好生活，恢复自由人生！

心情低落，焦虑紧张，写毕业论文的时候发现自己这几年没做出啥东西，可以写的少，后悔自己当时没有多做一些小课题。即使是自己主要的一个课题，做的也没那么深入和广泛。希望自己能够熬过这一段时间，顺利毕业，从新开始我的工作，科研，学习生活！

今天第八天。暂时过了心魔的模考，这两天也是太忙了，没有心思想其他的。自己的工作还有不少没有搞完，希望自己快点，提高效率，同时要让自己心理强大起来，从容应对自己内心和外界的压力！

今天第九天，对戒色开始有信心了。感觉大脑思维也清晰了些，做事效率有一点点提高，但是离想要的状态还很远。最近因为赶毕业论文，每天都睡得很晚，这样对身体恢复也很不好。希望我过了这段时间，能够早睡早起，锻炼身体。还有一点最重要的事情是，做事不要拖拉，等到最后deadline再去做，这样既不能做好这件事，又给自己身体心理带来大的压力。提高效率，专注做事，集中精力还是你一直要贯穿落实的精神行为准则！加油！

恭喜

祝福

中学生戒色感悟经验与强迫症的治疗恢复
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