你体重不高比较容易减

早上两个鸡蛋，一个苹果，中午单位吃，一小碗米饭，青菜和鸡块，鸡块吃了七八块吧，有点多。

昨晚称重79.75公斤，今天早上7个肉饺子，一个苹果，挺饱的

中午单位吃，青椒炒肉吃了几口猪肉，吃了两小条煎黄鱼，几口青菜，小碗米饭装满，喝了一小碗紫菜鸡蛋汤，又吃多了

猪肉热量挺高的，特别是肥肉，可以吃鱼肉呀，鸡胸肉

那真是够胖的了，加油

晚上就吃两个橘子，今天上班走了15000步，晚上不锻炼了

晚上吃了两个橘子，有点饿，又吃了个苹果和一块菠萝

奶昔代餐，解决你的问题！

今天早餐10个韭菜鸡蛋饺子，吃完早餐称重79.05公分

昨天中午单位吃米饭一碗加满，青菜，五分长的炸小鱼，吃了四条，两口猪肉。晚餐六个素饺子，两小块菠萝。上班走了11000步，晚上原地慢跑8000步。

今晚称重79.05，早上10个素饺子，中午在外边跑太热了，喝了一罐王老吉，一份冰豆沙，一小份躺米粉，一个苹果，晚上两个橘子，一块生豆腐大概80克左右。今天白天走来走去计步软件显示15000步，晚上室内原地慢跑4000步。