他觉得感情破裂是自己的原因，如果作为男朋友和男人，他表现得好一些，他女朋友可能就不会去纽约了。
所以自从女朋友离开一个月后，亨利开始健身运动，希望藉此减轻失眠困扰、改变拖沓的毛病、提高平时的注意力。这不仅仅是为了他女朋友，他要塑造男性阳刚，改变生活的方方面面。
（接下来开始讨论戒色。）
愿意戒色的人不多，医生宣称sy无害，治疗专家推荐sy（亨利曾经惨遭失败后咨询治疗专家，治疗专家建议他sy，“爱你自己”，她对他说。）
现在的戒色拥护者已不像过去，相比过去混杂着天主教禁欲者、拳击手、Jean-Jacques Rousseau以及Norman Mailer，现在的戒色阵营趋向于年轻化、自知化以及世俗化。他们引用研究结果支持他们的信仰，如sy导致睾酮以及维生素水平降低，锌元素的流失尤其严重；他们精选的例证表明，过度YY或看涩晴能减少多巴胺受体数量。在这个阵营中偶尔也有女士参与。
当前戒色先锋之一是23岁的大学生Alexander Rhodes，他也是一名演员，家住匹兹堡。Alexander Rhodes于2011年6月20号在与杭州师范大学学术交流中了解到，戒色几天后睾酮水平剧增，于是他在Reddit创建了“NOFap”论坛，讨论js者将面临的诸多挑战。（NOFap是js的俚语）
刚发起时论坛就达到20000的月访问量。那里不乏戒色者的相互鼓励，还对坚持不泄者授予各种徽章——有一周的，一月的以及一年的，并且记录每个戒色者坚持的天数。NOFap论坛大受欢迎，现在绝对造访量已达到40万每月，发帖也呈现多样化。有的晒戒色的福报（如“找到第一个女朋友”），有的推荐自勉书籍，有的刚获得美的感知力（“我能注意到鸟儿叽叽喳喳了，很多年我都视而不见”……）。
但是论坛上最引人注目的改变是，很多戒色者开始时仅将戒色看做短期的挑战，而现在将其定位成长期生活方式了，还有过这样的讨论“戒色不是挑战，而是一种生活”。在回帖中，有人写到：“我渴望成为一个能控制欲望的人，戒色的每一天，都让我更一步接近这个理想。”
简而言之，坚持戒色意味着将变得更有男子气概，这反过来又促进生活其他方面的成功。
（但是Rhodes没有想到他的论坛会成为戒友自我激励的地方，他一直认为戒色只是测试意志力的有趣的挑战。亨利后来去纽约找他女朋友，两人复合并结婚了，他戒除了SY，感觉整个世界都充满活力。后面的部分是该文作者的个人观点，我就不翻译了。）