13.铁板桥。这个吧里的都知道，我就不废话了。

14.卧虎功。这个功法有点类似平板支撑，但比平板支撑要强上很多。功法的补肾壮阳能力非常显著，经常练这个功法的人，腰背如铁板一样。有兴趣的朋友一定要试试。

15.八段锦。可以参考曲黎敏老师的视频。

18.敲打冲门穴，具体位置可以度娘。据说经常敲可以根治前列腺炎，我试第一次后的效果就非常显著，明显感觉排尿顺畅了，堪称神奇。这个方法还是从站桩吧一位老哥那里学来的，有慢前的可以去敲一下，没事的时候就敲。

16.飞翔哥的固肾功。和八段锦里面的一式有异曲同工之妙。但是固肾功针对性强，简单方便练习。

17.太极拳。功法强大，但是需要花较多时间。

19.六字诀。静心、放松的作用非常明显，我现在每次走路就练练，不去管身体不舒服的地方，然后发现以前痛的地方也不是那么痛了，作用太神奇了。

19.被xitong删了的贴，仰卧举腿，仰卧抬腿

20.六字诀，这个也被系统删了，我就不写多了。。

21，卧虎功。同样是被系统删了。这里补发下，不多写了。。

22.铁板桥，补发

为避免度娘删帖，，后面的我就不写多了。。。

23.达摩洗髓功。详情可以去相关贴吧看

24.叩齿

25.握固