1.站桩 这里说的主要是指养生桩，为什么我要把这个方法放第一了，因为它必须放第一。刚开始我也觉得这个东西也就那样，就在这里站一下能有什么用，但是等我真正的站了第一次后发现这个东西真的是神奇，接触站桩也是因为看了飞翔哥的戒为良药，里面提到了站桩的好处，一开始我也是没有太去在乎，后来我腰疼的不行了，才想起去站下桩，于是我就在站桩吧学习了很久之后才开始站第一桩，在这里我强调一下站桩最重要的点就是放松，各位师兄有兴趣的到时候站的时候千万不要忘了这点，让身体放松，让他自己去修复我们身体受损的部位。刚开始站有的人气感非常强，而有的没有气感，没关系，不要刻意去追求气感，放松、放松、放松，重要的事情说三遍，你就感觉你自己在睡觉好了。