【就爱井老大】井家健康保养&运动达人铺子开张啦！！~~~

本人虽纯属业余 
但热衷于了解各类健康保养信息``
长期关注减肥运动话题 
就此　开个楼　随时发布　新知的健康保养食物及方法对身体有益的东东 

哈哈 
有关减肥的热烈讨论　就此展开　　~~~~欢迎你的加入 

我们一起　健康　美丽~ ~　

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另注：个人还关注的东东：心理学　命理学说（手相与性格--近期研究）佛家思想`成功之道~　因长期受英语考试困扰so亦可探讨英语学习``　教育类问题

！！！！！！！！！！！！！
一灯大法师

今天开始

先讲述20世纪的两大发现之一-------螺旋藻

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此物本人几年前也试用过 没等怎末消化
一大瓶子就过期啦

近日看过 教授在北大的健康保养讲座 才知道 这绿绿的螺旋藻 还真是好东西！！~~~~

详情 等我给大家沾上来，，，，

简直就是万能的
而且绝对是我们电脑族妹妹的必备之物 ------防辐射！！！

在癌症泛滥的今天，，大家要留心啊

几何 

这个话题 俺有兴趣~~~ 
 
 
 作者： papa姐 2008-11-12 23:14 　 回复此发言 

嘎嘎

papa 有兴趣！！！
大家都有就好哦！！~~~
开的有点意义！！~~~吼吼！！

本人也在减肥呢 大家成一联盟 互相督促�

我也来顶顶 
 
 
 作者： 湖南★宝n1 2008-11-12 23:13 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
哈哈谢谢 湖南 �

呵呵，爪机速度还不错…

有啥瘦大腿的方法不，哈哈
咱对星座啥的特别有兴趣…… 
 
 
 作者： 井宝老婆团嘟嘟 2008-11-12 23:15 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 

这个问题 MM 问的好

本人也是 西洋梨型身材！！~~~

减大腿 目前最有用的是在床上登自行车~~~一天登几个小时！会登不？

吃芝麻 和香蕉~~ 

没事 把腿抬高~~ 

上楼用脚尖上 
 
 
 作者： papa姐 2008-11-12 23:16 　 回复此发言 
呵呵 女刊上说 要脚跟着地？？？？上楼梯与走路！~~
谁知道哇

我最近在跳瘦腿操 中央电视台王莹的碟子

我就只给井柏然加分... 

　　 拉拉拉～～～ 

　　　　井老大带咱一起大牌。。。 
 
 贴子相关图片: 
 
 作者： ○o丼の亭┍ 2008-11-12 23:17 　 回复此发言 
谢谢 谢谢哈哈

这个话题。。俺有兴趣 

o(∩_∩)o...哈哈 
 
 
 作者： 冭乌龟 2008-11-12 23:17 　 回复此发言 

哈哈 一起讨论

俺还有亲身体�

话说俺也腿胖。。。。o(∩_∩)o...哈哈 

 站的稳吗。。 

 哈哈。。 

现在想要收毛孔。。。。 

瘦腿那是不指望了。。哎。。。。天空灰暗啊 
 
 
 作者： 冭乌龟 2008-11-12 23:20 　 回复此发言 
收毛孔 好办的
乌龟 是油性皮肤吗 脸上有痘痘吗？

如果是的话 建议用冷水洗脸

用收敛水 不过现在冬天缺水的 用保湿水就好

你要拍两遍 水 多用些 哈哈 会有效果的哦！！~~

螺旋藻 
=============这是啥东西呢 

面膜吗 
 
 
 作者： 冭乌龟 2008-11-12 23:21 　 回复此发言 
哈哈 不是的 吃的 保健品！！~~~~
绿色的粒粒
我这就给大家发上来 螺旋藻的 作用

螺旋藻具有重要的生化组成特点，从而人们称之为理想的营养宝库，并被联合国教科文组织推荐为"明天最理想和最完美的食品"。

一克螺旋藻（干粉）相当于1公斤各种蔬菜水果营养的总和。所以说螺旋藻是能够综合提供人体基本体能和组织结构需要的超级生物营养包�

螺旋藻营养丰富，含有的主要营养成份为：每100克螺旋藻含量
◣蛋白质 60-70g◣碳水化合物 5-10g◣脂肪 1- 3g◣纤维 2-4g◣维生素B1 15-40mg◣维生素B2 30-50mg◣维生素B3 14-200mg◣维生素B6 0.5-1mg◣维生素B12 0.1-0. 2mg◣维生素C 1.4mg◣维生素E 5-20mg◣维生素PP 305mg◣叶酸 0. 05mg◣肌醇 40-100mg◣泛酸 1mg◣核酸 3-4g◣钙 600-1200mg◣镁 200-600mg◣铁 200-300mg◣锌 200-300mg◣硒 10-20mg◣锗 2- 10mg◣钾 1000-2000mg◣叶绿素 800-2000mg◣β-胡萝卜素 500-900mg◣藻蓝素 1500-6000mg◣多糖3g◣γ-亚麻酸800-1500mg◣藻蓝蛋白6000-11000mg◣SOD（超氧化歧化酶）2-6万单位

螺旋藻的营养含量具有六个最：

 A、蛋白质含量65%左右，而大豆中蛋白质含量为40%，奶粉为13-22%，瘦肉为16-22%。
　 B、螺旋藻含有丰富的β-胡萝卜素（维生素A其含量是胡萝卜的15倍，在至今发现的天然食物中含量最高）。
　　C、生育酚（维生素E）含量在植物里最高。
　　D、（维生素B12）在植物中含量最高。
　　E、藻蓝蛋白（用于防治癌症）含量高达17%，是植物中之最。
　　F、SOD（超氧化物岐化酶）含量达到2万至６万单位