戒烟538，539，540天，补打卡。

减肥第三天，跑步两公里。早上一碗热干面。

戒烟541天，减肥第四天，跑步两公里。早上一碗热干面。

戒烟542天，打卡。早上下雨没有跑步。昨晚吃了一顿火锅，对减肥不利。

我来了，是因为我由衷的感谢这个戒烟的贴吧，不忍心，也不舍得就这样离去。我有20几年烟龄，在戒烟前的日子里一天要抽4包。现在我戒烟2年了，可以很负责的告诉大家，烟是可以戒绝的，我现在是没有一点烟瘾的。我在戒烟一年后还是在不开心的时候想抽烟，有的时候还是要到卖烟的地方看看烟价，2年后是真的不想抽了，现在是看一眼烟的欲望也没有，单位发的2包极品烟随手就给了同事。真真有效的戒烟方法告诉大家，就是想抽烟的时候上戒烟吧来看看，一定要知道没到2年戒烟就没成功。衷心祝愿大家戒烟成功。

戒烟543天，打卡。

周末欣赏》》》》

戒烟544天，打卡。

戒烟545，546，547天，补打卡。戒烟一年半啦！

戒烟548天，打卡。

今天晨跑22分钟。大概有4KM吧。昨天特意买了一块电子表，用来掐时间。以前只知到跑，不晓得跑了多长时间，经常迟到。

晨跑目标：30分。戒烟阶段目标：600天。

体重难减，前几天曾突破160J。反正至少已有150J。

戒烟549天，打卡。

昨天我全家都参与了为玉树灾区捐款的活动。希望捐的钱能为灾区人民度过难关。