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回复:每个不曾奔跑的日子,都是对生命的浪费。

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天气:阴 气温:4℃ 心率表上限:165 
20:12出发,21:22结束; 
顺时针慢跑11圈4950M,用时35:14; 
最快圈速3:07;平均圈速3:12; 
年度合计:34.65KM 本月合计:34.65KM 
体育场门外炸串串的排挡和水果店都已经歇业,学校大概已经放假了,学生很少,只有些无需过年的留学生在看似无聊的游荡。


120楼2009-01-16 21:37
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    天气:晴 气温:7℃ 心率表上限:165 
    20:16出发,21:23结束; 
    顺时针慢跑11圈4950M,用时35:23; 
    最快圈速3:08;平均圈速3:13; 
    年度合计:39.6KM 本月合计:39.6KM 
    过年事情多,今天总算有时间跑步了,脚步比较沉,乏力些,这几天温度回升,感觉穿的多了,跑完内衣湿透。


    127楼2009-01-20 21:43
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      2026-03-14 15:24:55
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      感谢易兄的美女和祝福,祝易兄新年快乐,阖家幸福!
      跑步的体育场是家附近的一所大学,很方便。


      128楼2009-01-20 21:47
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        感谢靛心MM,证书作为新年的礼物,很开心!
        惭愧,最近因过年事情较多,一直未能跑步,估计年后才能恢复。
        我会加油的,耶~~~~~~~~~


        137楼2009-01-24 19:18
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          感谢各位跑友一路跑来的支持和帮助!
          时值新年之际
          敬祝各位跑友,新春大吉!牛气冲天!


          138楼2009-01-24 19:21
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            天气:晴 气温:7℃ 心率表上限:165 
            19:58出发,21:10结束; 
            逆时针慢跑11圈4950M,用时37:23; 
            最快圈速3:13;平均圈速3:23; 
            年度合计:44.55KM 本月合计:44.55KM 
            今天年初三,昏暗中的体育场没有想象中的那样空无一人,有三两个人在走圈,中间的草坪有一对情侣似乎在争吵,一个男声声嘶力竭的在表达着什么模糊的激动情绪。随着一声声脆响天空升起团团绚烂的烟花,年还未结束,仍在过着。
            20日到今天,7天时间停跑3次,年假无节制的饮食生活导致体重居然反弹了近2.5KG,肠胃也搞的不是很舒服。
            跑起来脚步拖沓沉重,两腿无力胫骨酸痛,心率表不再像往日那样聒噪,一直都很沉默。最后三圈非常的慢,跑完两腿依然感觉很紧发胀发木,很久没有跑的这么累这么勉强,用时更是自跑11圈来最慢的时间。
            以前做肌肉锻炼的时候,如果停止的时间过长,再次恢复锻炼的时候锻炼的部位会有酸痛的感觉,这也就是“肌肉关”,没想到短短的7天时间没有跑步,也会令我如此难堪的。目前感觉腿部只是酸胀感,没有其它的不适,希望我的勉强坚持不会导致不应有的伤痛。
            由此深刻理解了什么叫做“用进废退”。


            143楼2009-01-28 21:48
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              天气:晴 气温:7℃ 心率表上限:165 
              20:13出发,21:25结束; 
              顺时针慢跑12圈5400M,用时39:12; 
              最快圈速3:07;平均圈速3:16; 
              年度合计:49.95KM 本月合计:49.95KM 
              按计划开始增加一圈,距离5400M。
              今晚的烟花很美。


              144楼2009-01-30 21:43
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                天气:阴 气温:8℃ 心率表上限:165 
                20:05出发,21:13结束; 
                逆时针慢跑12圈5400M,用时37:52; 
                最快圈速3:03;平均圈速3:09; 
                年度合计:55.35KM 本月合计:5.4KM 
                天气预报小雨夹雪,但还是没有下下来,都两个多月老天没有下过丁点水了,夜间有薄雾,空气质量稍差。


                145楼2009-02-01 21:31
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                  2026-03-14 15:18:55
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                  天气:晴 气温:7℃ 心率表上限:165 
                  20:09出发,21:20结束; 
                  顺时针慢跑12圈5400M,用时38:38; 
                  最快圈速3:09;平均圈速3:13; 
                  年度合计:60.75KM 本月合计:10.8KM 
                  新闻上说人工降雨发射了很多火箭,雨倒没打下来几滴儿却把雾搞了出来,两天时间白天都是阴霾的天,雾气蒙蒙的,空气质量非常差,今天下午终于天气转晴可以跑步了。


                  147楼2009-02-04 21:36
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                    天气:晴 气温:12℃ 心率表上限:165 
                    20:15出发,21:10结束; 
                    逆时针慢跑8圈3600M,用时25:55; 
                    最快圈速3:05;平均圈速3:14; 
                    年度合计:64.35KM 本月合计:14.4KM 
                    十五的月亮十六圆,果然不错。


                    149楼2009-02-10 21:23
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                      天气:阴 气温:12℃ 心率表上限:165 
                      20:08出发,21:17结束; 
                      顺时针慢跑10圈4500M,用时31:39; 
                      最快圈速3:03;平均圈速3:09; 
                      年度合计:68.85KM 本月合计:18.9KM 
                      温度回升的速度惊人,晚上锻炼的人也开始回暖增多。
                      不知道是袜子的原因还是鞋带系的松了,跑完后发现从未摩过脚的鞋今天居然把脚后跟摩了。


                      156楼2009-02-12 21:37
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                        能跑兄,我也是如此,对心率表有依赖性了,跑速一直都靠心率表来调节,不带确实不习惯。
                        易兄回来啦,我在西安。
                        政法兄,这个干燥的冬季令人电力十足,摸什么都很刺激。前几天人工降雨成功,下了一夜的雨,感觉好多了。


                        157楼2009-02-12 21:50
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