肘关节
肘关节由肱骨下端和桡、尺骨上端构成。肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成肱尺关节;肱骨小头与桡骨关节凹构成肱桡关节;桡骨头环状关节面与尺骨桡切迹构成桡尺近侧关节。各关节面均覆盖一层关节软骨。上述三个关节共同包在一个关节囊内。

开肘的价值
打开肘部关节，拉伸大筋，提升速度与劲力！ 让您“出手如箭”！

“快”可以盘练直接支配“梢节”的小关节来实现！比如“肘”是直接支配手的，那么，我们就要单独强化“肘关节”，通过训练，使其“大筋”能够崩弹，产生快速打击的能力！所谓“起、随、追”，关键在于“梢的起，根的追”上面，“起”则要依靠梢节自身的崩弹，劲力来源于“肘、膝”等关节的弹，“追”则来自于由“胯脊”所主宰的身劲。所以，我们不但要练好躯干，注重“胯、脊”的崩弹，同时也要注重肢节大筋的弹，分工合作，各司其职，缺一不可！