本人看过网上的教学视频，说是膝盖委曲，不超脚尖，手像抱着球那样，全身处于放松状态！
那问题来了，委曲，支撑身体就需要力，然后手弄抱球姿势也需要力，站完后肩膀跟膝盖还有大腿的肌肉都觉得痛，而且也没像别人说的身体有气流动，我完全感觉不到，。站完后就感觉膝盖痛，肩膀累，大腿酸痛。我站的应该是浑圆桩，，
求告诉怎样才算标准，怎样才算正确，精品贴说得很复杂，而且某些地方不知道在说什么，。但是看视频，出来的是这个效果，完全感觉不到舒服跟气的流动。求教正确的方法，求告诉各个地方要怎么样才正确，站了之后正确的会是什么感觉？我照着视频的站，没超脚尖，手也抱球，但觉得肩膀膝盖大腿都痛！
求赐教…