每天看一群挺专业的小屁孩游泳，从最开始的羡慕，到现在没什么感觉了，现在感觉，再好的教练也不可能指点一下就让你突飞猛进，就算指出来你哪里不对，但你就是改不了，比如换气，其实自由泳如果不需要换气会有一大部分人进步神速，就栽在换气上了，换气姿势千奇百怪，结果却都一样，破坏了流线型，阻力增大，外加难看，咋办，半个脑袋漏出来？弓形波？百度一下都能查到，真做起来？那就肯定要呛水了，反正我是呛了，不过特里的一个方法很实用，半个脑袋漏出来，摆样子，但是不真的换气，这个确实有用，尤其是突破心里障碍迈出第一步很有帮助，总之换气不难，战胜恐惧其实是换气的重点，另外你真的换气换对了吗，你觉得换气不看天花板就标准了吗，感受一下你看的是正右方吗，还是右前方或者右后方，一定要看正右方啊，在感受一下你的脑袋，有没有摇头晃脑的，这也不行，哪怕一点都不行，要不看下边，要不看右边，其实自由泳在你基本掌握之后就要抠细节，死抠，、
邯郸学步是最适合游泳的方法，别太专注一种方式，你尝试的游泳方式越多，你进步的越快，你应该尝试不换气的连续游，再用换气方式游，感受下二者动作上有什么区别，如果有，那就不对，不停纠正，让二者区别越小越好，没区别才是对的
你要体会2次腿，4次腿3=1 6次腿并且熟练掌握，虽然不知道有什么用，但我确定有用，2次腿看竹内，4次腿看孙杨，6次腿看菲尔普斯
你要体会短促小幅度大力打腿和流畅大幅度打腿的不同。当然二者必须都有不错的游进效果
你要重点练习海豚泳，直立海豚泳，水下俯卧，侧卧，仰卧海豚泳，非常重要，因为它让你知道你的腰是怎么工作的，我挺爱练这个，双臂抱胸直立我打100多下不怎么累，他非常有用，其实练好了直接就会蝶泳了
竹内游的好看，但是好看的不止竹内，不用菲尔普斯，随便来个半专业的只要他放松游那都个个漂亮，你觉得原因在哪呢
体会前交叉，中前交叉，中交叉的区别，如果不会？冲刺游你自然就是中交叉，慢慢游一般都是中前交叉，
体会手入水点的不同，从近到远，通常速度越快入水点越远
体会直臂曲臂出水不同，常100米都是直臂，长距离清一色曲臂
全速游几个来回，气喘吁吁地时候休息一会，缓过来了再慢慢游，这个时候就感觉特别流畅了
随便下个竹内25米的视频，每天都看，也不用研究，每天看几回，只要每天看就有帮助了
如果看到一帮小娃娃游的特别好，还有个教练在指导，记住，起决定作用的是游泳的量，
写给新手
如果你是个新手，千万别学换气，先学打腿，能高速前进以后学划臂，动作稳定以后学换气，换气就是个坑，多少难看的动作都是换气害的啊
最后，多尝试，你掌握的泳姿越多越好，邯郸学步不见得就是坏事，水是你最好的老师，水的阻力会磨掉你不正确的姿势，最合理的姿势往往也是最漂亮的，神枪手都是子弹喂出来的，所以想有小进步，需要大量的游泳公里数，没事经常想一想还有哪里需要改进