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回复:11月11日，亲亲泪眉变形记！！！！

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信心大增！我要不穿高跟鞋穿那条裤子也不显肥！
加油加油
140楼2008-11-21 13:32
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    飘雪来啦
    142楼2008-11-21 15:49
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      2026-07-31 20:54:56
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      没称，估计体重下得不多，每天半小时的跑步把大腿的肉肉跑紧实了，仰卧起坐平小腹
      143楼2008-11-21 15:51
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        现在每天能保证跑半小时以上，不停的，慢跑，再每天加一圈，配合仰卧起坐
        144楼2008-11-21 15:53
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          一个月下来肯定有不小收获的
          145楼2008-11-21 15:54
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            亲亲，11天过去啦，我有了点小小小小的成绩噢
            打算换战略咯
            150楼2008-11-22 06:19
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              早上看情况选择盐水或温开水清肠
              黑咖啡
              早餐
              红茶
              普洱茶，一天泡多遍
              午餐无
              晚餐无
              荷叶水或决明子水
              跑步五千米以上，仰卧起坐一百五十个以上，拉伸适量
              竖腿半小时



              151楼2008-11-22 06:27
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                15*400米,四十五分钟连续不断地跑
                仰卧起坐110下
                竖腿30分钟
                按摩若干
                152楼2008-11-22 22:28
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                  2026-07-31 20:48:56
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                  睡觉
                  153楼2008-11-22 22:29
                  回复
                    第二十一天，加油！
                    还有二十
                    154楼2008-11-23 07:24
                    回复
                      今天不能去跑步了
                      有事
                      155楼2008-11-23 15:57
                      回复
                        不知道几斤啊
                        就是穿衣服感觉松
                        157楼2008-11-23 21:38
                        回复
                          第二阶段第一天过去啦
                          还有二十天
                          今天一杯红茶，一杯普洱
                          十点多一盒高钙奶
                          刚刚一颗乌鸡白凤丸
                          今天没跑步，穿高跟鞋走路也算消耗了点
                          加油
                          158楼2008-11-23 21:42
                          回复
                            还有十九天
                            今天继续高跟鞋
                            早上没吃
                            喝普洱茶
                            晚上跑步
                            159楼2008-11-24 08:33
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                              2026-07-31 20:42:56
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                              早上称重啦

                              46！！！！

                              太高兴鸟~~~~

                              坚持坚持

                              加油！！！

                              跑步去咯
                              161楼2008-11-24 18:06
                              回复

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