睡觉咯
早睡才有好皮�

早上喝绿茶豆�

亲亲，众姐妹们，本次瘦身(shoushen)计划取拼音前面的字母简称S计划
跟上吧，一起加油！

太阳出来鸟…
冬天衣服多，容易藏肉，要警惕�

s计划之11月12日：
早餐  无糖豆浆
加餐  无糖豆浆
午餐  �

刚刚有点�

泡了菊花茶，加了点甘草，真好�

火锅料表吃了
很多面粉�

to没开玩笑真减肥mm
加点运动效果更好�

话说今年中秋前一个礼拜泪眉我很坚定的持续了一个礼拜的断食，只喝水和茶，无糖豆浆都不喝，瘦到45的样子，平均一天一斤，中秋就大暴，几天就全长回来，万幸没有过重�

一直到现在，边节食边暴，体重也就没什么变化
得出结论：节食不如断食，断食不如少吃加散步，散步不如快走，快走不如慢跑～
没有环境跳操，不知道跳起来效果怎么样
总之慢跑加散步加节食加坚持，不用半个月，我相信我会成功的

哈哈，亲亲，那你就来计划要吃什么，写下来了觉得多了就删，删到觉得不多了再去吃（好累的说�

S计划之11月12日：
早餐  无糖豆浆
加餐  无糖豆浆
午餐  无
加餐  燕麦
晚餐  六个水饺（吃多了）
运动  上课算不算？上下楼梯等等
        慢跑拉伸散步共2个小时
        一会洗完澡床上竖腿半小时加按摩小腿

嗯嗯嗯，同意天使的话，我也是暴暴暴，还是运动吧
抱抱

zhuzhu，1斤也是瘦啊，等你明天好消息噢