享受第38天无烟生活，自从戒烟后很少喝酒，这段与朋友们的几次吃饭都没碰烟酒，他们投来诧异的眼光时我总觉得有点好笑，他们觉得这样的境景和氛围居开无动于衷，不管谁的劝诱我巍然屹立不动。

戒了烟后，酒是很少碰了，很是感受到无烟酒的幸福生活，睡眠质量明显提升，刚开始的前一个星期有失眠情况，但调节后进入梦乡深睡很快，很享受生活，现在的我总于感受到戒了烟酒的福利生活了。真不明白之前竟然过了二十三年迷迷糊糊的烟酒人生，虽然今后会偶有无数的烟瘾来袭，但我会时刻准备着迎接烟魔的挑战，坚守无烟无酒的快乐生活，内心里开始自发的喜欢这种生活，我喜欢清醒清新的人生。

四十一天报到

拜读各位大虾的贴子，受益非浅

第四十四天，放松心态过好每一天的无烟生活。

每天有空的时候就到吧里来看贴，寻求心灵鸡汤奠定戒烟基础。

第四十七天，失眠了。

前天，我看到别人吸烟时，心里莫名的一股烟瘾来袭，后面又想想那是毒会致癌的笨蛋，就过了

第五十天，一点也高兴不起来，今晚喝酒高，差点破开戒了，不敢掉以轻心，在反醒中为什么差点破戒呢？之前的诺言都到那里去了？我迷惘中？烟魔一旦在你失去摆舵能力时，你就被它掌控，危险太危险了。

第五十三天，持戒的过程中你当成是人生的修行，要学会去享受和拥有，太好了戒烟的日子里身体状况是越来越好，不咳嗽了睡眠质量比以前好多了，人学会安静了许多，脾气也没以前冲动了，就是长了十来斤肉，少喝酒不然喝高了心里还会有些瘾性。

坚决不吸，不是一个非吸烟快乐的平凡人

做

第五十五天，有时忙起来没能来打卡，睡眠质量提升了，一段0点睡，6点半左右就醒了，很好。想想之前吸烟的日子里，睡前要是想什么心事，就只能是浅睡，精神提不上来，现在一到时间就自然想睡了，这感觉好，终身戒烟是正确的理念，不管什么烟瘾和诱感来扰都不能动摇这个决定，加油。

第六十天，今天上班时看到几位吸烟时的表情，脑子莫名飘过一丝想吸烟的恶念，又转念想想，那是作死的节奏，自己就曾经是满身烟味，满嘴恶臭讨人嫌的样子，远离它。

六十三天持戒中，要时刻保持戒烟的警惕心，要知道换来今天的状态是多么的来之不易，它的过程很艰难的，我清楚记得戒烟后的第七天，自己的睡眠质量提高了许多，夫妻生活也提高许多，生理上也没这么需要尼古丁时，心里就暗暗发誓:马乐个比的，以前的戒烟时竟然没发现这些对身体上的好处，突然感觉以前的自己是多么的笨蛋，从内心上要彻底放弃再碰烟的念头，不知道这是不是书中所说的启示性一刻。戒烟后现在身体上转往好的方面多多，快乐每一天。