02-27【日记】【每天瑜伽】1hr,健康的习惯才是最好的

下午约了VERI Yiga&Pilates会馆的Eva老师普拉提一小时，怎么说呢！老师很专业，不会拉的特别难受，配合正确的呼吸会觉得自己竟然也能拉伸到这个程度，在办公室坐久了会觉得脖子和腰特别难受，肌肉发展失衡，Eval老师的课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。觉得除了遇到一个好牙医和理发师能遇到一个好的健身老师也是人生幸事。