晚上跑了6公里！用时43分！加油！戒烟路虽然漫长，但这是必选的！必须要有健康的身体才能尽我应尽的责任！

有很多人还在被社会认知所误导，有很多人都还没有福气来到戒烟吧，还有很多被生活环境所逼的人，就算是不来戒烟吧，他们对戒烟的认识和理念一概不知，也许这一生都没有机会了解到，这不能不说是一种悲哀。
也有很多来到戒烟吧的人，他们没有珍惜来到戒烟吧的福气和机会，信誓旦旦，轰轰烈烈，结果大都是无功而返，继续沉沦。他们觉得戒烟简单，来到戒烟吧就为了表明自己的戒烟态度和立场，以为打卡一段时间就可以了，以为坚持一段时间就可以了。其实他们都没有真正明白戒烟吧的力量和精髓所在，除了打卡顶贴互动外，关键的还是要好好学习认真学习努力学习，哪怕是简单的道理也要用心去思考。
戒烟吧的学习资料浩如烟海，不管是宝书还是前辈的贴子，甚至包括所有来戒烟的戒友的贴子，更包括了无数成功或失败的贴子，真的用心学进去了，戒烟一点都不难。
还在戒烟复吸之间轮回的戒友们，用心学习吧！哪怕你是一边抽烟一边学习也行，只有学习，内心才会有所触动有所改变，戒烟效果才会事半功倍，才会轻松戒烟快乐戒烟！也只有不断学习，不断提高自己的持戒水平，才会在戒烟的路上越走越远。自己没么好口才，复制阿静的！字字珠玑！好好学习，天天向上！

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昨晚跑了一下步，今早起来黑灰痰比之前要吐的多一些！说明运动后肺部在排毒，且肺部工作量加大！加油

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短短3.4天时间，戒烟吧关注的人数就多了两千，有这么多的人都想戒烟，所以选择了戒烟的加油坚持吧！

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今天戒烟两个月整了，感觉不错！说说感受吧！首先感觉身体机能好了一些，前几天跑了6公里多，用了40分钟，以前最多跑5公里！现在呼吸也比较深，脸上的毛孔似乎也小了一些，也没以前那么油腻了！每天还是有黑灰色痰，不多，不知有没有经历过的吧友，这黑灰色痰到底要多久才清完！总而言之，戒烟的感觉真好！一起来吧，戒友们，开启无烟新生活！

体重呢没什么变化！

加油吧，跑跑步释放一些压力！戒烟后感觉肺活量大了不少！

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