“这一课是重中之中，如何解除压力。第一点，深呼吸；第二点放松”
　　只见一个满头银发的老人，颤颤巍巍地站来，问：“怎么放松？”
　　“问得好，你先坐下，老伯。放松就是静坐，将注意力集中于身体某一部分，体会放松的感觉。冥想就是最好的放松方式。大家闭上眼，摒除杂念，将注意力集中于呼吸，保持自然放松”
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　　“每周二、三、五8点半开课”老师说完，众人纷纷下楼回屋去了。世界这么大，我们要整装行理出发。什么都别想，工作节奏放慢一些，再慢一些。
　　“谁没压力，谁没挫折。”
　　一个人要养成良好生活习惯，劳逸结合，保持睡眠充足，适度运动。作息规律，避免过量饮酒，避免喝浓茶或咖啡等刺激Xin的饮品。我们要学会自我调节，积极融入社会，参加一些力所能及的劳动或工作。――节选《心悸肿破》