如果遗精就不要做了

朋友你好
1.那些运动晚上尽量少做，特别是频繁遗精，平时以走路为主就好，心不要急，不泄为补，把心态调整好；
2.饮食作息方面尽量清淡，我也曾频繁遗精，脾胃不好，喝了很长一段时间的小米粥+新鲜蔬菜，小米很养脾胃。还有就是邪淫思想的转变才是核心，身心是相互影响、相辅相承的，这点一定要意识到；
3.每次遗精反思总结自己这几天都做什么、吃什么了，然后一项一项改，一项一项排除，看看louwaishui戒色文集，包括吧里一些跟遗精有关的精品帖，对照自己的情况，慢慢的，在坚持中就逐渐总结出一套适合自己的方法和经验，你就上道了；
4.. 去优酷上找：伤身、败德、折寿的根源---这个视频是彭鑫博士从中医的角度谈邪淫对现代人的危害以及引发的一系列问题和状况，里面有很多典型伤精案例，顺便可以了解些入门级的中医养生知识，建议你耐心看看。
5.去土豆或者优酷上找 了凡四训 电影版和 俞净意公遇灶神记 ，里面的主人公有很多跟我们一样的毛病习气，看看他们是如何改过的，你就知道以后该怎么去做了。——这是改变自己、扭转心性的原理与方法。

楼主撸了多久了？出虚汗的问题有多长时间了呢？遗精一个月几次？有没有彻底戒除呢?
清醒的时候出汗是自汗，睡着出汗是盗汗。这种情况还是建议楼主找中医进行调理，这样睡眠问题和出汗问题会有所改善。
如果是撸的多，伤的深了，也会出现稍微活动就出汗，或者一热就出汗不止的问题，还是要坚持戒色和养生，平时锻炼避免出大汗，正常这样就可以逐渐恢复，时间比较久，我大概戒了2年，出汗问题才好些。

身体虚，晚上就不要做固肾功了，感觉燥热，应该是阴虚，早上可以六位地黄丸稍微补下，晚上不能补容易遗。 以下是频遗标本兼治重要经验：
♥频遗治标方法，去相火固精关。去相火注重饮食调理，化解怨怒恼烦恨气。固精关，睡前做缩肛法固精关，也可以随身灸艾灸前面关元穴固精关，两样做到位效果都蛮好。
♥频遗治本方法，最终解脱之道，不离佛学六部曲，吃素戒杀，诵经消业，忏悔解怨，放生还债，行善积福，念佛消业。其中同时忏悔和放生控遗效果相对而言较快。

把握忏悔改过，行善积德这个根本。楼主加油！

楼主你好，我之前77天没有遗精，我的方法是多回答吧友问题和鼓励吧友，建议你也试试，加油↖(^ω^)↗

你好，睡前最好不要做固肾功，尽量早上做或者晚饭后做。遗精说明还是身体正气不足，精满不思淫，说明你的身体还是太虚，加油吧。戒了一定会好的，注意养生，多行善去恶化解欲望增强正气。

继续戒色，慢慢恢复的

加油

楼主一个月遗精几次

严重找中医调理吧，再配合自己戒色养生，晚上做固肾功，做得累了，会遗精的

睡觉前是不是不能大量运动啊

帮顶下