《心悸肿破》一书，讲凉生失眠怎样治好？（节选）“压力不全是坏事，适度压力可使人集中注意力，提高忍受力增强身体活力。可过度的压力，会引起焦虑沮丧等不良心理，从而引发身体疾病。”
　　她转身走到讲台桌上，喝了一口茶水，又继续讲课。她清了清喉咙，右手把眼镜框抚正，说道：
　　“ 压力大表现几点。大家听好！1，焦虑紧张急燥；2，感情压抑；3,交流效果低，退缩和忧郁孤独感；4,厌烦工作；5,记忆力减退，反应慢；6,自信心不足，出现失望无助和失望心理。大家记住没？”
　　众人哗然，记住了。一会儿，她用食指指了指凉生，问道：“你有什么不舒服症状？”
　　凉生『咻』的从桌位上站起来，他环顾四周，人很多让人有几分紧张。年轻老师安慰道：“不用紧张，来，深吸一口气，说说看。”
　　他深深吸了一口气，慢慢悠悠的吐出。他挠了挠头，有点不好意思。顿时，凉生的心提到了嗓子眼，鼻尖冒出了汗，“唉呀！老师怎么叫我呀？我都还没准备好呢！”这时，老师似乎看出了凉生的心思，她用鼓励的目光看着我，好像在说：年轻人，别害怕，勇敢点。
　　“头痛心慌站不稳，常冒冷汗，不敢再人多拥挤的地方行走。”
　　“好，大家给他点掌声。”
　　啪，啪，啪！
　　顿时，全场掌声四起。
　　“这位小童鞋，请坐下。其实，每个人的症状各不相同。有的人会出现血压增高，恶心，肠胃失调，湿疹，痤疮等等。”
　　顿了一下，她问道：“你们想不想早日康复，过上正常人的生活？”众人点点头，异口同声。“想――”
　　“好，大家安静下，认真记下以下五点。【如何应对压力？1,多听轻缓音乐；2,多笑；3，适当出门旅游；4,放慢生活节奏；5，找个知心的朋友聊天，聊些愉快舒心的事。】”
　　（《心悸肿破》，未完待续）
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