重庆名仕生殖医院怎么样 一个成年人应锻炼的能力。——郑重强调：文章内容转摘自网络，仅供了解!
　　情绪管理：指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
　　当陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，可采取4AS(Four Ask Step)反复问自己：值得吗，为什么，合理吗，该怎样?
　　值得吗?自我控制
　　为什么?自我澄清
　　合理吗?自我修正
　　该怎样?自我调适
　　研究表明，人形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验就会随着刺激的消失而消失。
　　听过一个故事，一个脾气暴躁的人特别容易上火，产生怒气，朋友就告诉他，当他生气时，立刻去厨房倒一杯热水，等到它放凉，在这个过程中，情绪就会渐渐平稳。
　　而多次如此后，每当他情绪激动，身体和大脑就记住了当时的场景，即使没有放凉一杯热水，也条件反射，经过心理暗示告知自身冷静下来，保持理智。
　　由此，越来越好地掌控了自己的情绪。
　　一个人不能控制情绪，就像事件中的胡某，被情绪支配，终究会酿成无法回避的惨剧。
　　被情绪摆布，成为一副躯壳。如果说冲动是魔鬼，那情绪就是它身上的利器。
　　不管是说话、做事，都应充分考虑后果再行动。
　　古人言：三思而后行，君子敏于行而讷于言。不是没有道理啊。
　　说什么话，先过过脑子，如果说出这句话，对方会产生怎样的感受，不可只顾自己，忽略他人。
　　做什么事，更要深思熟虑，考虑到最佳和最差后果。一个人拥有心智的成熟才能有健全的人格。
　　口无遮拦、情绪泛滥、缺乏管理、冲动暴躁都是这次事件中我们应该看到的，事情的发生发展从来不是片面的，它是多方面一同融合、联系，彼此发展。
　　若是当事人注意到这其中任何方面，切断它们的联系，我想就不会造成如此惨烈的后果。
　　鲁迅曾言：不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。
　　还是要时刻谨记：做一个善良的人，对他人有所敬畏，对生命足够珍视。既不鄙夷他人，也不妄自菲薄，积极健康面对当下的困难，学会坚强，不放弃希望。
　　在个人教养方面，好好说话，不妄言。说话前真心诚意考虑对方的感受，行动上，推己及人，陌生人之间以礼相待，职业不分高低贵贱，懂得人生而不易，不要看轻了任何一个努力活着的人。
　　而在法律方面，知法懂法守法，不要挑战法律的权威和人类的底线。
　　每个人都该对他自己的言行负责，并且也只能如此。
　　社会风化需要的是集体共同建设，如果人人都能对自己更高要求，世界才会越来越好。
　　只希望这样的惨剧不要再发生了，这是我们每个人都不想看到的，而作为一个旁观者，我只能从中获得教训，通过思考，对自己负责。