今天真不晓得吃什么了，苹果？现在在想早餐是不是要吃一个，有点饿，可是胃好胀，昨天还没有BB呢�

我来了，早上走的匆忙就喝了杯水，到现在都不饿，呵呵～

暴了没事别灰心，再接再励

小丞
 现在烧退了没有
你打针还是吃药了？
 生病了就不要那么逞强
 所以先好好养病

小鱼
你是用什么方法啊
一般最好早点吃一点点
嘿嘿

大家今天吃什么了

555

今天怎么米人来报道呢
 ling 小丞 麦麦 蔻蔻 亭亭 lee 小鱼 双鱼 你们去那里了 
 呜呜…�

6种食物改善便秘


 1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 
 2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止
 4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。 
 5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

我要加入，我的情况好像跟LZ差不多，以前瘦，刚毕业就开始发胖了，整天坐办公室，愁啊，我的目标是减20�

恩恩
欢迎 那你现在用什么方法里 噜噜

你们在不来
就米人和我分享 好消息了
早餐吃完 我去称了 哈哈 105J
高兴……
虽然没有人家效果那么好 
但是我 好像还是很开心
就是米人�

我早餐 吃的三片吐司
 午餐 两片吐司 一个苹果
 一个小时后 我又吃了一个水果！

天气又是很冷
 最近天气太多变了
就像人的情绪
 而我的心情又让可恶的天气影响�

离元旦就一个半月了
 我现在是105 还有15J的宏伟目标
 希望能如愿
 这是我新的一年的愿望！
 有些愿望只有自己可以实现