去逛别个帖子的时候，我觉得用这些话激励自己挺管用的 
1.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费! 

2.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗? 

3.商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它? 

4.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力. 

5.不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力! 

6.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生！ 

大家都要坚持哦。

恩，说的对，我们要加油啊梦…离元旦就剩没几天了…静静 
 
 
 作者： 211.143.171.* 2008-12-5 07:59 　 回复此发言 
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静静 好好坚持啊
迫在眉睫了

HOHO...大家早吖... 

我今天的体重是52.9KG...(居然比昨天轻了...) 

可是我昨天几乎没有运动,连睡前运动都没做.还吃了蛋糕... 

T_T 这两天都BM了,好郁闷... 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 
12月4日食谱(也就是昨天的~!) 

早:肠粉1份. 
午:一份豆腐,一份生菜,一份饭. 
(后来才知道豆腐不能算蔬菜类,难怪我这几天一直没瘦~!!!) 
晚:番茄伴饭半碗. 
夜宵:低脂蓝莓起司蛋糕.(吃了好腻,反胃,以后也不吃了.) 

运动:快慢步走半小时,举手运动50个. 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 蒽蒽 恭喜你啊
又掉称了
什么时候我也可以像你一样啊

梦，亲亲…昨天做的事情太多，今天全身酸痛，唉，还得继续呢，你也不说给揉揉… 
 
 
 作者： 磬童 2008-12-5 08:42 　 回复此发言 
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童童 昨天辛苦了
估计那么忙一定掉了
嘿嘿……

静静
一定要严格对待自己哦
我很看好你
可不要让我失望啊
以后要真的想吃东西
最好喝粥或者吃蔬菜类的或水果
那些零食最好少�

希望这周能掉称
周末了我也去称一下
希望是个好结果
也不管多少了
只要让我掉就好
我的称上个月好像坏了
可能是我天天称的缘故
变得不准�

希望这周能掉称
周末了我也去称一下
希望是个好结果
也不管多少了
只要让我掉就好
我的称上个月好像坏了
可能是我天天称的缘故
变得不准�

早上麦片＋牛奶 
中午蔬菜沙拉 
下午饼干2片 
晚上蔬菜沙拉 
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刚才看了一个姐妹的食谱
觉得吃的很少也注意了营养的搭配
虽然还是有点不营养
嘿嘿 借鉴一�

12/5 心情一般 
早餐 白粥素蛋
午餐 拌青菜和椰菜些许+米饭 
晚餐 鸡柳排骨和椰菜和些许米饭
晚上 散步一小时 
PS 晚上冷 又吃饭了 而且好像现在还没有后悔…�

恩 我也是的
而且心情就很不好的说
那你最近怎么减呢
咱们都要克制的
吃点热量小的东西
而且少买零食

为什么 人家吃两个苹果能坚持那么久
我就少吃点都觉得很难受
其实我也知道
每个人节食的时候都是在忍受
学习…�

静静
以后少买最好在减肥期间不要买零食了
坚持下去
元旦越来越近
新年也是
我们的目标呢…�

出去转悠一下下

素食
其实我有时候一暴食自己就控制不住
所以我觉得还是不要太克制自己
这样下去是正常的生理反映
我看了你用的那个方法
好像很多人用
坚持好啊