等成功了
以后吃东西就好好严密的把握热量
绝对不超过当天要摄取的
这样的话
也是不会胖的

我有个问题
为什么我总喜欢喝水
人家说睡觉前两小时就不要喝水了
可是我还是想喝
怕摄取的水分不足

我觉自己坚持过午不食比较容易点
所以打算继续
麦麦 你呢�

不要那么想麦麦
每个人的身体不一样
或许是咱们这个阶段掉的慢 在过几天 几周就掉的快�

其实我也觉得冬天晚上不吃东西 
人会发冷
可是我目前还没有想到有什么更好的办法
喝粥怎么样？
可是我怕自己喝多了
就前功尽弃
你觉得呢

不好意思和亲们说
我又BM了 谁有招呢 上次亲们说的那个方法我用了 好像对我没有效果
哭死…�

麦麦
要是希望咱们的效果好
就把我们的偶尔会吃取消了
对自己严格点
少吃一口 多瘦一�

麦麦
你可要坚定啊
你看那么多人穿着短裤 自己心里什么感受
我一定在这个冬天瘦瘦的 
过年也有个新的面貌
就感觉自己重生了一样
在说了 
女孩子一定要美一点
我发现漂亮一点
别人对你说话都客气好�

放心了 麦麦
我放假了也要和爸爸妈妈一起吃
到时候我给咱们研究一下怎么吃
还可以好好保持 嘿嘿！
但是过年那么多干果什么的 就要靠我们自己克制了

估计是过午不食吧
我觉得过午不食简单点
还有无糖那个我没有尝试过 
估计ling 能给你个合理的答�

我现在吃苹果都没有感觉了
就知道要嚼一�

我想适当的该一下我的食谱
就是以后过午不食的时候 一天中午吃米饭 一天不吃 就多是点菜
姐妹们觉得怎么�

恩 对啊
蔬菜属于素食
我觉得ling的方法好像见效挺快的
麦麦 你看你要不要采用

蔻蔻
勇敢点 拿出来吧
让你自己反省下
也给大家一个告诫
还有帮你分析一�