恩，我不吃晚餐，所以现在就是早餐可以适当的吃，午餐一定要节制，少吃主食！虫子 你坚持的怎么样！效果�

25楼的 
歇息支持哦！我会借鉴你的经验的，希望你也能减到自己的理想体重！
你现在多重了

蔬菜减肥 

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 

豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

虫子这么厉害！
我的目标也是90J哦，现在好好修改下我的食谱，看来也应该采取些措施，要不过年前根本瘦不到！

早晨一杯盐水，看到镜子里的自己，有很有信心，我会在过年前瘦的！过年要去男朋友家里见父母，好激动！所以一定要瘦瘦的！穿的PP的去

我以前的时候是90斤 人家说我太瘦 我也就很骄傲，男朋友老是让我吃这个吃那个 后来就110多了 这次我就减到90斤给它几近在反弹，我想回到以前！

只要减到自己满意的就可以了，我们都努力吧�

恩 ，我相信自己一定可以在年前瘦到自己想要的，刚吃了午饭，一点米饭，配两个素菜！

减肥要减的快乐，不要给自己做一些枯燥虽然减的计划，一定要合理的找到自己合适的方法，减肥是长久的所以一定要做一个自己能坚持的。
我打算这个月底减8斤！虽然比不上某些姐妹，但是我想好了，我要把减肥融入我的生活中！

好啊 留个名 大家一起努力哦

刚运动回来，快走了一小时！
虽然腿很累 但是心里有变的有力气了
累的时候想一下自己爱的人，自己讨厌的人，就挺过去�

心情忽然很不好，早餐无，午餐吃了点米饭 加了点素菜！晚饭竟然吃牛排了
心里好难过，男朋友给我打电话我也不想接！

每次都是一暴食心里就有很多不快乐的事情
心里压抑死了，都恨最近的天气，一直在下雨，谁能帮帮我，只有自己！我想到时候见到男朋友的时候会给他惊喜，他在外地读书，元旦就快回来了，我的目标�

和 我一样，我现在就是慢慢的克制自己！要减肥就要在心里上先调整好�