大佬们我想问一下在家下胸怎么练【健美吧】

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大佬们我想问一下在家下胸怎么练

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下胸几乎没有，健身房就做双杠臂屈伸，在家怎么搞？做钻石俯卧撑没啥感觉

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-02-13 11:39回复

两张凳子我有一对俯卧撑架

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2017-02-13 11:51

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不感兴趣

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跪拜大神！搞了这么多年来，大神也好大了。大神要求自己太严格。
大神俯卧撑可以多钟方式做的，俯卧撑也有上斜，下斜的啊。
跪求大神练大增肌！

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2017-02-13 12:02

顶

来自iPhone客户端5楼2017-02-13 13:45

胳膊比腿粗的死肌肉

来自Android客户端6楼2017-02-13 14:36

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在家练，最起码有个健身凳吧

来自iPhone客户端7楼2017-02-13 14:59

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负重上斜俯卧撑

来自Android客户端8楼2017-02-13 15:00

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两个有靠背的凳子当双杠

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2017-02-13 15:12

不感兴趣

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公园小区都有双杠吧，我是没条件去健身房、穷吊一个。

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2017-02-13 15:15

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双杠不是家里的项目嘛

IP属地:上海

来自iPhone客户端11楼2017-02-13 15:54

孤立下胸最好还是先辅助器械更多的卸掉肩背的参与。如果你力量够双杠曲腿弓背就能练出来，力量不足，三头肩太占用了

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端12楼2017-02-14 07:40

下胸没必要单独练，把上斜和平板练好，下胸自己就出来了。

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2018-12-30 14:16

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