腰痛半年多了，在椅子上睡了个午觉，腰就好像哪根筋不对，弯不下腰，不能蹲。现在坐久了，屁股的一边就会痛。中医院去了好几次了，也没见好。说我可能有点轻微的腰间盘突出。该怎么办。我才二十三岁，腰就这么费了？
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