对呀，最近我BSCT从以前的每天一两次到现在的一周一两次。早上到中午都吃的很正常，早餐还吃得比较多。但是，我就是不能接受晚上正常的吃东西，只能接受水果，水果也是苹果之类的。有真正走出来的JMS说一下经验吧

楼主～你暴食吗？
如果你暴食那就停止减肥的心理吧！
千万不要节食哦～节食真的很害人啊～
不要折磨自己了，吃点饭吧，低热量的不会胖啦！
切记要运动啊～～
加油！　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　诱惑

晚上一样正常吃饭， 要主食， 吃到满足（1.身体上的饱 2. 心里上没有压抑）。 

我开始也是接受不了， 坚持下来发现，根本不会胖， 因为我不T， 所以还瘦了好多， 每周会打一次篮球， 会跑一次步， 现在完全心里不排斥晚上吃饭， 大餐也不怕， 因为偶尔吃多， 根本不会起什么大反应的。

心说的没错 吃到满足 细嚼慢咽 好好坚持